Questo articolo è per personal trainer e coach che usano Gymkee per gestire la propria attività di coaching.

Pubblico: Personal trainer e coach | Questo articolo riguarda la piattaforma web Gymkee per gestire la tua attività di coaching.

La funzionalità Attività su Gymkee ti permette di vedere tutto ciò che i tuoi clienti fanno dal punto di vista fisico, non solo gli allenamenti che programmi per loro. I clienti possono registrare cardio, sport, attività all'aperto e molto altro, sia manualmente che sincronizzando da dispositivi indossabili come Apple Watch, Fitbit e Garmin. Puoi anche programmare attività specifiche con obiettivi (durata, intensità, distanza, andatura, zona di frequenza cardiaca) e inserirle direttamente nei programmi di allenamento.

Con oltre 100 tipi di attività distribuiti in 12 categorie, le Attività colmano il divario tra ciò che programmi e ciò che i tuoi clienti fanno realmente.

Questa funzionalità è pensata per coach e personal trainer che vogliono:

Senza le Attività, vedi solo gli allenamenti che programmi tu. Non hai modo di sapere se un cliente è andato a correre 5 km, ha giocato una partita di calcio o ha fatto una lezione di yoga per conto proprio. Questo punto cieco rende più difficile regolare il carico di allenamento, prevenire il sovrallenamento e dare consigli precisi.

Le Attività risolvono questo problema raccogliendo tutti i dati sull'attività fisica in un unico posto. Che un cliente abbia registrato una nuotata manualmente o che il suo Garmin abbia sincronizzato una corsa in montagna, tu vedi tutto nella scheda Attività del cliente. Puoi anche programmare attività con obiettivi e monitorarne il completamento, così il tuo coaching si estende oltre la sala pesi.

Vai sul profilo di un cliente e apri la scheda Attività. In alto trovi un riepilogo settimanale (numero totale di attività, durata totale, calorie totali e suddivisione per fonte) seguito da una tabella dettagliata delle attività.

Ogni riga della tabella mostra il tipo di attività, la durata, le calorie, il livello di intensità, la data e un indicatore di origine (Apple Watch, Garmin, Fitbit, manuale, ecc.). Clicca su qualsiasi riga per aprire un modale di dettaglio con tutte le metriche: distanza, andatura, zona di frequenza cardiaca, vasche e altro, a seconda del tipo di attività.

Dall'editor del programma, aggiungi un giorno di attività al tuo programma di allenamento. Seleziona tra oltre 100 tipi di attività, imposta gli obiettivi (durata, intensità, distanza, andatura, zona di frequenza cardiaca) e scrivi istruzioni dettagliate per il tuo cliente.

Quando il cliente registra un'attività che corrisponde alla tua programmazione (stesso tipo, stessa data, intensità compatibile), l'attività programmata viene completata automaticamente. Puoi monitorare i tassi di completamento insieme ai tuoi allenamenti abituali.

Salva qualsiasi attività programmata come modello riutilizzabile. I modelli appaiono nella barra laterale dell'editor del programma sotto modelli di attività, pronti per essere trascinati in qualsiasi programma. Questo è particolarmente utile per attività ricorrenti come corse settimanali, sessioni di yoga o cardio di riscaldamento.

Il riepilogo settimanale in cima alla scheda Attività di ogni cliente ti dà un colpo d'occhio rapido: quante attività ha svolto, durata totale, calorie bruciate totali e da dove provengono quelle attività (allenamenti Gymkee vs. attività esterne da dispositivi indossabili o registrazioni manuali). Usa questo per valutare il carico di allenamento complessivo e apportare modifiche.

Inizia con le Attività in meno di 2 minuti:

Il tuo cliente ora vede l'attività programmata nel suo programma. Quando registra una corsa corrispondente, viene completata automaticamente.

Perché succede: Il cliente non ha collegato il suo dispositivo indossabile a Gymkee, oppure la sincronizzazione è in ritardo.

Come risolvere: Chiedi al cliente di aprire Gymkee sul telefono e controllare i dispositivi collegati nelle Impostazioni. Deve autorizzare la connessione del dispositivo. Alcuni dispositivi (Garmin, Fitbit) si sincronizzano con un leggero ritardo, quindi attendi fino a 30 minuti prima di investigare ulteriormente.

Perché succede: La corrispondenza automatica richiede lo stesso tipo di attività, la stessa data e un livello di intensità compatibile. Se uno di questi elementi non corrisponde, l'attività programmata resta aperta.

Come risolvere: Verifica che l'attività registrata corrisponda a quella programmata: stesso tipo (es. "Corsa" e non "Trail"), stesso giorno, e stessa intensità o superiore. Se il cliente ha registrato un tipo di attività diverso, la corrispondenza non scatterà. Puoi segnare manualmente l'attività programmata come completata se necessario.

Perché succede: Gymkee stima le calorie usando i valori MET (equivalente metabolico) basati sul tipo di attività, l'intensità, la durata e il peso del cliente. Se il peso del cliente non è aggiornato, o se il livello di intensità è impreciso, la stima sarà sballata.

Come risolvere: Verifica che il peso del cliente sia aggiornato nel suo profilo. Controlla anche il livello di intensità dell'attività. Le intensità Bassa, Moderata e Alta usano moltiplicatori MET diversi, quindi un'intensità mal etichettata sfalserà le calorie in modo significativo.

Perché succede: Con oltre 100 tipi di attività distribuiti in 12 categorie, è facile perderne uno se scorri manualmente.

Come risolvere: Usa il campo di ricerca durante la selezione del tipo di attività. Digita una parola chiave (es. "padel", "yoga", "boxe") e la lista si filtra in tempo reale. Se il tipo esatto non esiste, scegli la corrispondenza più vicina nella stessa categoria o usa la categoria "Altro".

Perché succede: Il modello potrebbe non essere stato salvato correttamente, oppure stai guardando nella sezione sbagliata della barra laterale.

Come risolvere: Nell'editor del programma, cerca la sezione modelli di attività nella barra laterale. I modelli di attività sono elencati separatamente dai modelli di allenamento. Se il modello manca, torna al modulo di programmazione e risalvalo come modello usando il toggle di salvataggio.

D: Quali tipi di attività sono disponibili? R: Gymkee include oltre 100 tipi di attività distribuiti in 12 categorie: Corsa, Ciclismo, Nuoto, Forza, Sport con racchetta, Sport di squadra, Combattimento, Avventura outdoor, Sport acquatici, Flessibilità, Danza e Altro. Ogni categoria contiene diversi tipi specifici (es. Corsa include corsa su strada, trail, tapis roulant, ecc.).

D: Come funziona la corrispondenza automatica per le attività programmate? R: Quando un cliente registra un'attività, Gymkee verifica se corrisponde a un'attività programmata aperta per lo stesso giorno. La corrispondenza si basa sul tipo di attività, la data e il livello di intensità. Se tutti e tre corrispondono, l'attività programmata viene automaticamente segnata come completata.

D: Quali dispositivi indossabili sono supportati? R: I clienti possono sincronizzare le attività da Apple Watch, Fitbit, Garmin e altri dispositivi indossabili che si integrano con Apple Health o Google Fit. L'indicatore di origine su ogni attività indica da dove proviene.

D: Come vengono calcolate le calorie? R: Gymkee usa una stima basata sui MET. Ogni tipo di attività ha un valore di equivalente metabolico che varia in base all'intensità (bassa, moderata, alta). Questo valore viene moltiplicato per il peso del cliente e la durata dell'attività per stimare le calorie bruciate.

D: I clienti possono registrare attività manualmente? R: Sì. I clienti possono registrare qualsiasi attività manualmente dall'app mobile Gymkee, anche se non è stata programmata. Queste registrazioni manuali appaiono nella tua scheda Attività insieme ai dati dei dispositivi indossabili.

D: Quali sono gli stati delle attività programmate? R: Le attività programmate hanno quattro stati: Bozza (creata ma programma non ancora inviato), Programmata (programma inviato, attività in arrivo), Completata (completata dal cliente o corrispondenza automatica) e Mancata (la data prevista è passata senza completamento).

D: Posso vedere quali attività provengono da dispositivi indossabili rispetto a registrazioni manuali? R: Sì. Ogni attività nella scheda Attività mostra un indicatore di origine che indica da dove proviene: Apple Watch, Garmin, Fitbit, Gymkee (per gli allenamenti completati) o Manuale (per le attività registrate a mano).

D: Qual è la differenza tra attività e allenamenti? R: Gli allenamenti su Gymkee sono sessioni strutturate con esercizi, serie e ripetizioni che tu programmi. Le attività coprono tutti gli altri sforzi fisici che i tuoi clienti fanno per conto proprio, come corsa, ciclismo o sport.

D: I clienti possono registrare attività senza che gliene sia stata assegnata una? R: Sì. I clienti possono registrare qualsiasi attività manualmente o sincronizzarla da un dispositivo indossabile su Gymkee, indipendentemente dal fatto che tu l'abbia programmata o meno. Queste attività spontanee appaiono nella scheda Attività del cliente accanto a quelle programmate.

D: Gymkee si sincronizza con i dispositivi indossabili per le attività? R: Sì. Gymkee sincronizza le attività tramite Apple Health e Google Health Connect, il che significa che qualsiasi dispositivo indossabile usato dal tuo cliente (Apple Watch, Fitbit, Garmin, Polar, Whoop, ecc.) può inviare dati di attività a Gymkee automaticamente.

D: Posso creare attività ricorrenti? R: Gymkee non ha un'impostazione "ripeti ogni settimana" per le attività programmate. Tuttavia, puoi salvare qualsiasi attività programmata come modello e trascinarla nei tuoi programmi quando ne hai bisogno, ottenendo lo stesso risultato.

D: Come posso vedere lo storico delle attività di un cliente? R: Apri il profilo del cliente su Gymkee e vai alla scheda Attività. Il riepilogo settimanale mostra i totali in alto, e la tabella delle attività sotto elenca ogni attività con tipo, durata, calorie, intensità e indicatore di origine.