Questo articolo è per sportivi e clienti che usano l'app mobile Gymkee per seguire i programmi del proprio allenatore.

Pubblico: Sportivi e clienti | Questo articolo riguarda l'app mobile Gymkee per seguire i programmi del tuo allenatore.

Le attività su Gymkee ti permettono di tracciare tutto ciò che fai oltre gli allenamenti strutturati del tuo coach. Che tu vada a correre, a pedalare, a giocare una partita di tennis o a seguire un corso di yoga, puoi registrarlo su Gymkee così il tuo coach ha un quadro completo del tuo carico di allenamento.

Puoi registrare attività manualmente scegliendo il tipo, impostando durata e intensità e aggiungendo metriche facoltative come distanza o frequenza cardiaca. Se usi un dispositivo indossabile (Apple Watch, Fitbit, Garmin, ecc.), le tue attività possono anche sincronizzarsi automaticamente tramite Apple Health o Google Health Connect.

Il tuo coach può anche assegnarti attività specifiche con obiettivi da raggiungere. Quando registri un'attività che corrisponde a una programmazione, Gymkee la segna come completata automaticamente.

Agli sportivi e clienti che usano Gymkee su mobile e vogliono tracciare le proprie attività fisiche oltre i programmi di allenamento strutturati.

Il tuo coach ha bisogno di vedere più dei tuoi risultati degli allenamenti. Se corri tre volte a settimana, giochi a calcio nel weekend o fai yoga nei giorni di riposo, quelle attività impattano il tuo recupero, la tua energia e la tua prontezza. Le attività su Gymkee danno al tuo coach una visione completa di ciò che fai, così può adattare il tuo allenamento e la tua nutrizione di conseguenza.

Senza il tracciamento delle attività, il tuo coach vede solo gli allenamenti che ha programmato. Con le attività, vede il quadro completo.

Gymkee stima automaticamente le calorie bruciate in base al tuo peso corporeo, al tipo di attività, all'intensità e alla durata.

Le attività sincronizzate importano il tipo di attività, la durata, la distanza, le calorie, la frequenza cardiaca e le altre metriche registrate dal tuo dispositivo.

Le attività programmate mostrano uno di questi tre stati:

Tocca qualsiasi attività nella tua lista per vederne i dettagli completi:

Gymkee offre oltre 100 tipi di attività organizzati in 12 categorie:

Nota: L'allenamento con pesi è un tipo di attività disponibile solo in importazione. Può provenire dalla sincronizzazione con un dispositivo indossabile o essere programmato dal tuo coach, ma non può essere registrato manualmente. I tuoi allenamenti strutturati su Gymkee coprono già l'allenamento con pesi.

Diversi tipi di attività mostrano diversi campi di metriche:

Questi campi sono facoltativi. Puoi compilarne quanti ne vuoi.

Fatto. Il tuo coach ora può vedere la tua corsa e Gymkee ha stimato le calorie bruciate.

Perché succede: Gymkee ha bisogno del permesso di leggere i dati di salute da Apple Health (iOS) o Google Health Connect (Android). Se i permessi non sono concessi, nulla si sincronizza.

Come risolvere: Vai nelle impostazioni del telefono e assicurati che Gymkee abbia accesso in lettura ai tuoi dati di salute. Su iOS, vai in Impostazioni > Salute > Accesso dati > Gymkee. Su Android, vai in Impostazioni > Health Connect > Autorizzazioni app > Gymkee. Poi riapri Gymkee per avviare una sincronizzazione.

Perché succede: Hai registrato manualmente un'attività che è stata anche sincronizzata dal tuo dispositivo indossabile, creando due voci.

Come risolvere: Elimina il duplicato registrato manualmente. Tocca l'attività, controlla l'indicatore di origine. Elimina quella segnata "Manuale" e tieni la versione del dispositivo indossabile (che di solito contiene dati più ricchi come frequenza cardiaca e GPS).

Perché succede: Gymkee stima le calorie usando la formula MET (Equivalente Metabolico) basata sul tuo peso corporeo, il tipo di attività, l'intensità e la durata. Se il tuo peso su Gymkee non è aggiornato, la stima sarà sballata.

Come risolvere: Assicurati che il tuo peso corporeo sia aggiornato su Gymkee. Più il tuo peso è accurato, più le stime delle calorie saranno precise. Per i dati più accurati, usa un dispositivo indossabile con sensore di frequenza cardiaca.

Perché succede: Puoi modificare o eliminare solo le attività che hai registrato manualmente. Le attività sincronizzate da un dispositivo indossabile sono in sola lettura su Gymkee.

Come risolvere: Se un'attività sincronizzata contiene dati errati, correggila sul dispositivo o sull'app sorgente (Apple Health, Garmin Connect, Fitbit, ecc.) e lascia che si risincronizzi.

Perché succede: La data dell'attività programmata è passata e nessuna attività corrispondente è stata registrata. Per corrispondere, l'attività registrata deve essere dello stesso tipo e raggiungere gli obiettivi del coach.

Come risolvere: Se hai effettivamente svolto l'attività ma hai dimenticato di registrarla, registrala ora con la data passata corretta (entro il limite di 1 anno). Se il tipo di attività o le metriche non corrispondevano alla programmazione, registra una nuova attività che raggiunga gli obiettivi.

D: Qual è la differenza tra un'attività e un allenamento? R: Gli allenamenti sono sessioni strutturate create dal tuo coach con esercizi, serie e ripetizioni specifiche. Le attività sono tutti gli altri sforzi fisici che fai per conto tuo (corsa, ciclismo, sport, ecc.).

D: Posso registrare un'attività per una data passata? R: Sì, a patto che la data non risalga a più di 1 anno fa. Quando crei un'attività, puoi cambiare la data e l'ora.

D: Le attività contano verso i miei obiettivi nutrizionali? R: Le attività contribuiscono al tuo dispendio calorico totale. Il tuo coach può vedere le calorie delle tue attività e potrebbe considerarle nel tuo piano nutrizionale.

D: Il mio coach può vedere tutte le mie attività? R: Sì. Ogni attività che registri o sincronizzi è visibile dal tuo coach. Questo lo aiuta a capire il tuo carico di allenamento totale e le tue esigenze di recupero.

D: Perché l'allenamento con pesi non è disponibile per la registrazione manuale? R: L'allenamento con pesi su Gymkee è gestito attraverso gli allenamenti strutturati che il tuo coach crea. Questo ti dà, a te e al tuo coach, un tracciamento dettagliato di esercizi, serie, ripetizioni e carichi. Le voci di allenamento con pesi dai dispositivi indossabili vengono comunque importate come attività.

D: Quali dispositivi indossabili sono supportati? R: Gymkee si sincronizza tramite Apple Health (iOS) e Google Health Connect (Android). Qualsiasi dispositivo che scrive su queste piattaforme è supportato. Questo include Apple Watch, Fitbit, Garmin, Samsung Galaxy Watch, Whoop, Polar, Suunto, Amazfit e molti altri.

D: Quanto sono precise le stime delle calorie? R: Le stime delle calorie per le attività manuali usano una formula MET standard. Sono approssimazioni ragionevoli, ma non precise quanto le calorie misurate da un dispositivo indossabile. Per la migliore precisione, sincronizza da un dispositivo con sensore di frequenza cardiaca.

D: Con quali dispositivi indossabili si sincronizza Gymkee? R: Gymkee si sincronizza tramite Apple Health (iOS) e Google Health Connect (Android), quindi qualsiasi dispositivo indossabile compatibile con queste piattaforme funziona. Questo include Apple Watch, Fitbit, Garmin, Samsung Galaxy Watch, Whoop, Polar, Suunto, Amazfit, COROS e Oura.

D: Posso registrare attività manualmente su Gymkee? R: Sì. Tocca "Registra attività" su Gymkee, scegli il tipo di attività, imposta durata e intensità, e salva. Puoi registrare qualsiasi attività manualmente anche se usi un dispositivo indossabile.

D: Cosa succede quando completo un'attività programmata? R: Quando registri un'attività su Gymkee che corrisponde a una programmazione del tuo coach (stesso tipo, stessa data, intensità compatibile), Gymkee segna automaticamente l'attività programmata come completata. Nessuna azione aggiuntiva necessaria.

D: Gymkee traccia le calorie per le attività? R: Sì. Gymkee stima le calorie di ogni attività usando una formula basata sui MET che considera il tuo peso corporeo, il tipo di attività, l'intensità e la durata. Le attività sincronizzate da un dispositivo indossabile possono includere dati calorici più precisi provenienti da sensori di frequenza cardiaca.

D: Posso vedere il mio storico attività su Gymkee? R: Sì. Tutte le attività che registri o sincronizzi vengono salvate su Gymkee e sono visibili nella tua lista attività. Il tuo coach può anche vedere il tuo storico completo dalla sua dashboard.