Questo articolo è per sportivi e clienti che usano l'app mobile Gymkee per seguire i programmi del proprio allenatore.
Pubblico: Sportivi e clienti | Questo articolo riguarda l'app mobile Gymkee per seguire i programmi del tuo allenatore.
Cosa imparerai
Cosa sono le valutazioni e perché il tuo coach te le invia
Come trovare le tue valutazioni programmate su Gymkee
Come completare una valutazione passo dopo passo
Come scattare foto di progresso durante una valutazione
Quali tipi di misurazioni e domande il tuo coach può includere
Cos'è una valutazione su Gymkee?
Una valutazione è un controllo di progresso che il tuo coach programma per te. Ogni valutazione può includere misure corporee (peso, vita, petto, braccia, cosce), domande di feedback (come ti senti, livello di dolore, energia) e foto di progresso (fronte, profilo, schiena).
Il tuo coach usa i dati delle valutazioni per monitorare il tuo progresso nel tempo e adattare il tuo programma di allenamento o nutrizione di conseguenza. Le valutazioni sono ricorrenti: il tuo coach le configura una volta e si ripetono secondo un calendario regolare.
Come trovo le mie valutazioni su Gymkee?
Ci sono due modi per accedere alle tue valutazioni.
Dalla schermata Home: Quando hai una valutazione programmata per il giorno corrente, appare nella sezione Valutazioni della tua schermata Home. Appare anche nella tua lista delle attività in cima alla schermata Home. Tocca la scheda della valutazione per aprirla direttamente.
Dal tuo Profilo:
Apri la scheda Profilo
Nella scheda delle statistiche delle valutazioni, tocca Vedi altro
Gymkee apre la schermata della lista Valutazioni
La lista delle valutazioni ha quattro schede filtro in alto:
Programmate (predefinito): valutazioni future che non hai ancora completato
Completate: valutazioni che hai già inviato
Mancate: valutazioni la cui data programmata è passata senza che le completassi
Passate: mostra sia le valutazioni completate che quelle mancate insieme
Le valutazioni sono raggruppate per mese (per esempio, "marzo 2026", "febbraio 2026"). Ogni scheda mostra la data programmata, un riepilogo del contenuto della valutazione (numero di foto, misurazioni e domande) e un badge di stato con codice colore.
Come completo una valutazione su Gymkee?
Puoi completare una valutazione solo nella data programmata o successivamente. Se la valutazione è programmata per una data futura, vedrai i suoi dettagli ma il pulsante per completarla non apparirà.
Apri una valutazione programmata dalla tua schermata Home o dalla tua lista Valutazioni
Leggi la descrizione del tuo coach (se fornita)
Tocca Completa la valutazione nella parte inferiore dello schermo
Si apre un modulo a schermo intero con il nome della valutazione in alto
Il modulo è diviso in sezioni, visualizzate in questo ordine:
Foto di progresso (se il tuo coach le ha incluse):
Appaiono fino a tre spazi per foto: Fronte, Profilo, Schiena
Ogni spazio è contrassegnato come obbligatorio o (Opzionale)
Tocca uno spazio per scegliere tra Scegli dalla libreria foto o Scatta una foto
Puoi rimuovere una foto e scattarla di nuovo prima di inviare
Misurazioni (se il tuo coach le ha incluse):
Ogni misurazione appare come un campo di inserimento etichettato
Inserisci il valore numerico per ciascuna
Le unità si adattano automaticamente alle impostazioni della tua app (kg o lbs per la massa, cm o pollici per la lunghezza)
Usa i pulsanti Precedente e Successivo della tastiera per spostarti tra i campi
Domande (se il tuo coach le ha incluse):
Domande di testo: digita la tua risposta nel campo di testo
Domande di valutazione: scorri la barra per selezionare un valore tra 0 e 10
Domande Sì/No: tocca Sì o No
Una volta compilati tutti i campi, tocca Salva la valutazione
Gymkee carica le tue foto (vedrai una barra di progresso per ciascuna), poi invia i tuoi dati
Il tuo coach riceve una notifica e può esaminare i tuoi risultati immediatamente.
Quali tipi di misurazioni può includere una valutazione su Gymkee?
Il tuo coach configura quali misurazioni includere. Ci sono tre tipi:
Massa: misurazioni basate sul peso come peso corporeo o massa grassa. Visualizzate in kg o lbs in base alle tue impostazioni delle unità.
Lunghezza: misurazioni basate sulle dimensioni come circonferenza del petto, vita, braccio o coscia. Visualizzate in cm o pollici in base alle tue impostazioni delle unità.
Personalizzato: qualsiasi valore numerico che il tuo coach definisce, come un punteggio di energia, una valutazione di flessibilità o una metrica specifica dello sport.
Quando visualizzi una valutazione completata, Gymkee mostra la differenza rispetto alla tua valutazione precedente (per esempio, "+2,5 kg rispetto al 15/02"). Tocca il confronto per navigare direttamente a quella valutazione precedente.
Quali tipi di domande può includere una valutazione su Gymkee?
Il tuo coach decide quali domande includere. Ci sono tre tipi:
Testo: una risposta scritta aperta. Usala per descrivere come ti senti, condividere feedback o fornire dettagli che il tuo coach ha richiesto.
Valutazione: un cursore numerico da 0 a 10. Usi comuni includono livello di dolore, energia, motivazione o qualità del sonno.
Sì/No: una scelta semplice. Per esempio, "Stai seguendo il piano di nutrizione?" o "Hai avuto dolori questa settimana?"
Come scatto foto di progresso su Gymkee?
Quando il tuo coach include foto nella valutazione, appaiono fino a tre posizioni fotografiche:
Fronte: guardare dritto verso la fotocamera, corpo intero visibile
Profilo: girare di 90 gradi per mostrare il fianco
Schiena: voltarsi per mostrare la schiena
Per ogni posizione, tocca l'icona della fotocamera e scegli:
Scegli dalla libreria foto per selezionare una foto esistente
Scatta una foto per aprire la fotocamera e scattarne una nuova
Le foto sono visibili solo a te e al tuo coach. Puoi rimuovere e scattare di nuovo qualsiasi foto prima di inviare.
Consigli per foto di progresso migliori:
Indossa abbigliamento sportivo aderente perché il tuo coach possa vedere il tuo progresso chiaramente
Indossa gli stessi vestiti ogni volta per confronti coerenti
Usa uno sfondo neutro che rimanga lo stesso in tutte le valutazioni
Stai dritto con le braccia lungo il corpo
Usa la luce naturale quando possibile
Scatta una foto a corpo intero (evita selfie allo specchio)
Chiedi a qualcuno di scattarti la foto, o usa un timer
Nota per sportivi sotto i 18 anni: Gymkee non permette ai minori di caricare foto. Se il tuo account indica che hai meno di 18 anni, l'opzione di caricamento foto non sarà disponibile.
Cosa succede dopo aver inviato una valutazione su Gymkee?
Il tuo coach riceve una notifica non appena invii. Può vedere le tue risposte, misurazioni e foto nella sua dashboard.
Puoi rivedere le tue valutazioni completate in qualsiasi momento:
Vai a Profilo > Valutazioni
Passa alla scheda filtro Completate
Tocca qualsiasi valutazione completata per vedere le tue risposte, misurazioni e foto inviate
Per le valutazioni completate, Gymkee mostra anche la differenza rispetto alla tua valutazione precedente accanto a ogni misurazione. Questo aiuta te e il tuo coach a vedere il tuo progresso a colpo d'occhio.
I dati delle tue valutazioni alimentano i grafici di Progresso nella sezione Profilo > Statistiche, dove puoi visualizzare le tendenze delle misurazioni nel tempo (settimana, 2 settimane, mese, 3 mesi, anno o dall'inizio).
Consigli
Completa le tue valutazioni nella data programmata per mantenere il tuo monitoraggio del progresso coerente
Scatta foto nello stesso posto, con la stessa illuminazione e gli stessi vestiti, per i confronti visivi più accurati
Compila tutti i campi delle misurazioni onestamente, anche se i numeri non sono quelli che speravi. Il tuo coach ha bisogno di dati accurati per aiutarti.
Controlla i grafici di Progresso nel tuo profilo regolarmente per vedere le tue tendenze nel tempo
Errori comuni
Aspettare troppo per completare una valutazione. Se la data programmata passa, la valutazione si sposta nella scheda Mancate. Completa le valutazioni il giorno in cui sono programmate.
Inviare senza aver compilato tutti i campi obbligatori. Gymkee evidenzia i campi mancanti in rosso e ti porta al primo errore. Compila ogni campo obbligatorio prima di toccare Salva la valutazione.
Saltare le foto opzionali. Se una foto è contrassegnata come opzionale, puoi saltarla. Ma se manca una foto obbligatoria, Gymkee ti avviserà e chiederà conferma prima di permetterti di inviare senza di essa.
Scattare foto in condizioni diverse ogni volta. Illuminazione, abbigliamento o angolazioni incoerenti rendono i confronti visivi inaffidabili per il tuo coach.
Risoluzione dei problemi
Problema: Non vedo il pulsante "Completa la valutazione"
Perché succede: La valutazione è programmata per una data futura. Puoi completare una valutazione solo nella data programmata o successivamente.
Come risolvere: Aspetta che arrivi la data programmata. Apri la valutazione di nuovo quel giorno, e il pulsante apparirà.
Problema: Gymkee dice che mancano foto obbligatorie
Perché succede: Il tuo coach ha contrassegnato alcune posizioni fotografiche (Fronte, Profilo o Schiena) come obbligatorie, e non le hai caricate.
Come risolvere: Tocca lo spazio foto vuoto, scegli una foto dalla tua libreria o scattane una nuova. Se vuoi inviare senza le foto obbligatorie, Gymkee mostrerà un dialogo di conferma che chiede se sei sicuro.
Problema: Non riesco a caricare foto
Perché succede: Gymkee non ha il permesso di accedere alla tua fotocamera o libreria foto, oppure il tuo account indica che hai meno di 18 anni.
Come risolvere: Vai nelle Impostazioni del tuo telefono, trova Gymkee e abilita i permessi per Fotocamera e Foto. Se hai meno di 18 anni, il caricamento foto è bloccato per ragioni di privacy e sicurezza.
Problema: Le mie misurazioni mostrano le unità sbagliate
Perché succede: Le tue impostazioni delle unità in Gymkee non corrispondono alla tua preferenza.
Come risolvere: Vai a Profilo > Impostazioni > Unità e passa tra metrico (kg/cm) e imperiale (lbs/pollici). Gymkee converte automaticamente i valori delle tue misurazioni quando cambi unità.
Problema: La mia valutazione è stata spostata in "Mancate"
Perché succede: La data programmata è passata e non hai completato la valutazione.
Come risolvere: Purtroppo, le valutazioni mancate non possono essere completate dopo. Assicurati di completare le valutazioni future nella data programmata o prima. Puoi verificare le valutazioni in arrivo nella scheda Programmate.
Domande frequenti
D: Posso completare una valutazione in ritardo? R: No. Una volta che la data programmata passa senza essere completata, la valutazione si sposta nella scheda Mancate e non può più essere compilata. Completa le tue valutazioni il giorno in cui sono programmate.
D: Posso modificare una valutazione dopo averla inviata? R: No. Una volta che tocchi Salva la valutazione, le tue risposte, misurazioni e foto vengono inviate al tuo coach e non possono essere modificate. Controlla le tue voci prima di inviare.
D: Le mie foto di progresso sono private? R: Sì. Le tue foto sono visibili solo a te e al tuo coach. Nessun altro utente o sportivo può vederle.
D: Con quale frequenza il mio coach mi invierà valutazioni? R: Questo dipende dal tuo coach. Le valutazioni usano una regola di ricorrenza: il tuo coach imposta la frequenza (settimanale, bisettimanale, mensile, ecc.) quando crea il modello di valutazione. Chiedi al tuo coach se non sei sicuro del calendario.
D: Posso creare la mia propria valutazione? R: No. Solo il tuo coach può creare e programmare valutazioni per te. Se vuoi monitorare qualcosa di specifico, chiedi al tuo coach di aggiungerlo alla tua prossima valutazione.
D: Cosa succede se perdo una valutazione? R: La valutazione si sposta nella scheda Mancate nella tua lista di valutazioni. Il tuo coach può vedere che l'hai mancata. Perdere le valutazioni non influisce sul tuo account, ma dà al tuo coach meno dati con cui lavorare. Cerca di completare ogni valutazione in tempo.
D: Posso vedere il mio progresso nel tempo? R: Sì. Vai a Profilo > Statistiche per vedere grafici delle tue misurazioni e domande basate sulla valutazione nel tempo. Puoi filtrare per periodo (1 settimana, 2 settimane, 1 mese, 3 mesi, 1 anno o dall'inizio). Ogni punto dati sul grafico rimanda alla valutazione da cui proviene.
Last Updated: 2026-03-03